woda do treningu

[...] daj 5 g kreatyny codziennej rano i 5 g po treningu 4 brak pytania 5 nie wiem która dokladnie masz ale możliwe że w 6 g jest 5 g kreatyny, jakieś tauryna i dlatego dawka to 6g, patrz ile jest czystej kreatyny, nie ma też co być aż tak dokapdnym czy się weźmie 4.5 czy 5.2 g kreatyny 6 wsyp do buzi i popij woda, ona się Ci nie rozpuści w szejkerze.

Aha czyli po treningu wypije sobie białeczko a za 10 minut kreatynke popijając wodą i będzie elegancko ? Aha i polecicie mi jakieś vitaminy czy minerały do cyklu ? Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-12-01 15:50:49

Nie mogę edytować. Po treningu do godziny czasu zjadam posiłek po treningowy ( obiad). A kreatynę mieszam z wodą zwykłą.

ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem? nie odloza sie gdyz po treningu wszystko pojdzie do wyglodnialych miesni, od biedy woda z miodem moze byc ew. z glukoza Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy [...]

no nie ma, jesli nie dosypiesz tam kreatyny.Ale nie lepiej wsypac wszystkie proszki do shakera, a po treningu zalac woda ?

[...] bo bym dostal gazow a po drugie bo polowa tego bialka bo poszla do sedesu. A teraz juz mam wymieszane jedno z drugim w opakowaniu od 5kg hiteca . I juz 3 dawki zjadlem . Jedna dawka 30g mieszanki mleko i pol jogurtu jogobelli light po treningu a na noc bez jogurtu i z woda Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

kreatyna rozpuszczona w wodzie po 10 minutach staje sie bezwatosciowawa. W dniu gdy na silownie idziesz po zajeciach nasyp proszku do sheakera a po treningu zalej woda i od razu wypij

Lepiej carbo albo wafle ale jak masz miod to mozesz go brac odrazu po treningu. Mozesz mieszac z woda i do tego sok z cytryny 0.5g/kg

[...] nieestetycznie (jakbym się np. zalał tłuszczem) ? Kolejne małe pytanie. (średnio 0,5 kg masy na tyg.) Załóżmy, że w miesiąc nabiorę te 2 kg, to te 2 kilo to tylko tłuszcz i woda ? I po jakim czasie, "będzie szło to w mięśnie" ? Od samego początku będzie to przetwarzane na budulec mięśnia, czy dopiero po jakimś okresie ? Zmieniony przez - Dizze w [...]

[...] np podczas poprawy jakosci zarcia lub redukcji Kolejne małe pytanie. (średnio 0,5 kg masy na tyg.) Załóżmy, że w miesiąc nabiorę te 2 kg, to te 2 kilo to tylko tłuszcz i woda ? I po jakim czasie, "będzie szło to w mięśnie" ? Od samego początku będzie to przetwarzane na budulec mięśnia, czy dopiero po jakimś okresie ? to pytanie jest bez odp, [...]

hmm chciałbym jeszcze dorzucic swoje pytanie do tematu, powiedzmy po treningu zazywam mono w Kapsach przepijam wodą po jakim czasie moge wypic biało/gainera z mlekiem od zarzycia krety ??

pompa powinna stymulować Cię do przekraczania granic treningowych. jak bierzesz AAKG Mega Hardcore i cieszysz się spompowanym za jego pośrednictwem bicepsem to szczerze dupa. Nie mam mowy o anabolizmie bez cieżkiego treningu i właściwej reanimacji potreningowej (porcja węgli, amino, woda, minerały..)

[...] że autor grubo trolluje:) Chłop ledwo wykurował kolano a chce się brać za trening stricte siłowy zaczynając od 20 kg w wycisku i 30 kg w wiośle:) I pyta skąd u niego woda w kolanie:) Chłopaku, Ty miałeś w ogóle robione USG tego kolana? A RTG? Jaki masz zakres ruchu w tej kończynie że rzucasz się na metodę ciężkoatletyczną? Poza tym, po [...]

Bialymis -za dużo wody tak z rana może doprowadzić do tego typu sensacji, glukoza także nie jest najlepszym rozwiązaniem ale lepsze to niż sama woda/jako transporter jest potrzebna bo ktoś zadał takie pytanie- wyjątkiem jest czas po treningu ale wtedy glukozę czy carbo bierze się w troszeczkę innym celu/, proponuje w tej sytuacji max. 20g. glukozy [...]

[...] soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie warzywa owoce lecz nie wpisywałem. Do picia tlyko woda i mleko. Mleko 0.5 % Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:52:32 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:55:04

Ja ci powiem tak - brałem mono hi-teca, rozpuszczałem w wodzie z miodem, piłem po 3 godzinach, tak przez cały cykl, a mimo to zrobiłem na nim 5 kg (92 na 97, po spadkach zostało 95). Jednam radzie ci mono brac ze sobą nierozpuszczone na trening, a po treningu bierzerz łyżeczką ładujesz do gęby zapijasz wodą z prostymi ww czy z czym to tam będziesz [...]

[...] nie ma co liczyć na jakąś megapompę czy coś w tym stylu. Działa bardzo spokojnie, bez fajerwerków. Może placebo, a może ten suplement ma za zadanie działać jak "cicha woda". Co do skali: Pompa: 0/5 Koncentracja: 3/5 Siła: 3/5 Masa: 4/5 I tutaj się zatrzymajmy na chwilę. Masa poszła bardzo dobrze, również obwody są zadowalające [...]

Myślę że Kreatyne możesz zacząć brać...(jestem w tym samym wieku i tylko popatrz na moje wyniki:) nie ma większysz przeciwskazań abyś nie mogł jej przyjmować. Ale na początku zrezygnuj z HMB, jeszcze przyjdzie na to czas... Z FAZĄ NASYCENIA: - po 20 do 25g na dzień w 4-5 dawkach (czyli.np: 4x5g); bierz tak przez 5 dni a potem przez ok 3-4 tygodni [...]

[...] V Po treningu (kolacja) : -2 kapsulki tranu -ryz bialy i 3 omlety + pomidor -jogurt -szklanka mleka VI przed snem: -makaron gotowany Platkow owsianych u mnie w miescie nigdzie nie ma. Do tego jeszcze woda niegazowana, czasem tunczyka zjem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:23:45 Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:24:31

Dextro Dżus to bardzo smaczny i calkiem niezly dodatek do kreatyny, ale polecam Ci go tlamsic z kretka tylko po treningu, a rano popijac sama woda/dokupic 100tab. taniej jak barszcz tauryny w kapsach. A dlaczego - to chyba czuc Oczywiscie, jezeli masz odrobine wiecej funduszy to bierz Carbo i tauryne i sie nie zastanawiaj.